照烧鸡腿排秋葵便当

1、将鸡腿排洗净，然后剔除骨头，将肉拍松。

5、水开后，放入孜然粉搅匀，然后放入水淀粉勾芡。

7、然后我们来做秋葵。先将秋葵焯水，然后将秋葵沥干水分切开。

8、锅中放油烧热，放入蒜炒香。

11、最后将米饭铺到饭盒中，然后在米饭上放上秋葵和照烧鸡腿排即可。