1、第一阶段：0-7岁因为好动，所以骨骼得到了充分的锻炼。
2、第二阶段：7-12岁上学了加入了集体生活活动的多了，此时身高增长幅度影响占一生的30%。
3、第三阶段：12-18岁一般这个时候的身高增长开始下降，并且身高增长也慢慢定型，一定要好好把握时机，多补充营养。
1、多做运动可以帮助我们锻炼四肢，促进骨骼生长，达到长高的效果。长高的运动包括以下几种：
2、打篮球的过程中经常要跑跳，有助伸展四肢，促进骨骼生长期的生长。
3、跳绳可以有效的促进骨骼的生长起到一定的刺激作用。从而达到促进长高的目的。
