1、经期女性应当多补充蛋白质。经期的女性应当多吃一些白肉、鸡蛋和豆类食品，以补充经期流失的营养元素。
2、避免在经期吃生冷辛辣的食物。经期内吃生冷辛辣食物，很可能造成痛经等不适症状。
3、避免熬夜。经期内的女性一定要注意休息，避免熬夜。熬夜很可能使得体内流失的营养元素无法迅速补充回来，造成头晕、痛经等各种症状。
4、进行适当运动即可。经期内的运动适当即可，应当避免大量的运动。一般在经期适当的运动有瑜伽、广播操等缓慢的运动。
5、避免情绪激动。女性经期内要尽量平复情绪，保持心情的愉快。如果出现过激的情绪波动，很容易造成痛经等不适症状。
