日常锻炼有助于长高法子

1、法子一：一分钟长高2厘米，先跪下，然后屁股坐上去，整个身体往后躺，

2、然后双手举过头顶，用力拉伸一分钟，放松呼气，这时候你去量升高吧，多了俩厘米哦，长期坚持有效。

3、法子二：双脚与墙壁保持距离，双手举过头顶，面向墙，前胸紧贴墙壁，上臂向上用力声张，反复数次。

5、腰背挺直弯腰90度，双手垂直往下拉伸手尖·，尽量触摸地面，保持30s