跑步的小窍门

 时间:2024-10-14 22:41:03

1、清晨是跑步的好时间,早上起床后适当吃点东西之后去跑步有益助消化吸收。

跑步的小窍门

3、从肩部到脚后跟要在同一条直线上,就像身体发靠墙站住一样。

跑步的小窍门

5、跑步时呼吸要有节奏,比如两呼两吸,注意跑步时呼吸不能杂乱无章,这样跑会影响效率。

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