怎么做反向卷腹教学

 时间:2026-02-14 02:15:25

上身平躺,双脚屈膝,上身控制。膝腿往上以后。往下放的时候。腹部会拉住牵引住。通过腹部给力慢慢控制往下放。到位一定要优先停住。慢慢往下放。
  • 仰卧举腿的正确方式以及易犯错误
  • 哑铃弯举怎么做
  • 如何进行哑铃深蹲训练动作
  • 绳索臂屈伸如何做?
  • 杠铃硬拉训练怎么做?
  • 热门搜索
    ems和邮政快递有什么区别 高三数学知识点 麝香的功效与作用 买社保有什么好处 什么汤补肾 滇红茶的功效与作用 减肥运动方法 知识竞赛题目 逍遥丸的功效和作用 艾蒿的作用