如何解决中轻度失眠

1、1.注意轻度失眠是不需要通过药物治疗来缓解的。每种药搁材物对身体都有一定程度的刺激作用，会严重影响机体各个器官的功能，可能会何宙使机体出现腹泻、呕吐和食欲不振等症状，因此，不提倡服用药物。

2、2.平时可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，也可以在枕头旁边放一个橙子辅助睡眠醒暗帽。可以用热毛巾热敷头部皮肤，促进局部血液循

3、多注意休息，保持一个良好的生活作息饮食的话要多注意清淡一下，你的情况有可能是最近的精神压力比较大，建议你白天会适当的运动一下