运动的时候怎么保持呼吸频率

1、口鼻同时呼吸运动的时候，氧气的需求量明显变大，所以采用口鼻同时呼吸，会加大通气量。

3、呼吸与动作的配合关系呼吸的节奏与当前所做的动作密切相关，比如做重量练习的时候，关注的就不是呼吸频率，而是屏住气息与呼气之间要有动作配合。

5、呼吸次数在进行一般有氧运动的时候，要注意自己数呼吸的此时，最终要调整到不出现胸闷为准。