瘦身减肥饮食有哪些

1、我们每天早餐：早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。

2、我们每天午餐： 米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤。

3、我们每天晚餐： 减肥前期晚上只吃水果，听了养身专家说水果不易空腹吃，就改成了喝无糖芝麻糊，或者不吃。

4、我们每天保证至少喝2大杯水，饭后半小时吃一水果。

5、我们每天坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，做到早睡早起，早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。