哪些食物可以改善肠道

1、红薯。含有大量的纤维素，可以有效的改善肠道。

2、苹果。富含大量营养素，和纤维素，可以起到排毒养颜的效果。

3、酸奶。其丰富的钙质，能调节肠胃内细菌平衡，净化肠胃。

4、花生。其内含物质，可以用于强健肠道的效果。

5、海带。内含的褐藻胶因含水率高，在肠道内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质。

6、总结；这些食物合理是食用，是可以很好的调节肠道。