怎么全身燃脂

1、战绳动作，首先我们拿起战绳，反手拿先这样。

2、因为这样你甩起来会比较轻快。

3、咱们甩战绳一定要注意，在你甩动的时候，它会有一个力会往前给你做个拉扯。

4、咱们步子一定要扎住了，然后去甩，才能达到一个更好的燃脂效果。

5、正手的去做，这样对咱们一个核心的消耗也是一个比较大的。

6、然后给大家简单的做几组，让你短时间内心率达到一个制高点。

7、增强咱们一个心肺的能力，当然对咱们一个体力的消耗也是很大的。