晚餐吃什么比较好

1、酸奶。酸奶含有多种钙质和活性益生菌，利于肠道消化与分解

2、水果。自己动手做份水果沙拉也是不错的选择，既美容养颜又健康营养

3、粥。自制蔬菜粥或杂粮粥，润肺化瘀，健脾养胃，易于消化，不会积食

4、不吃。其实人体所需的营养两餐就能满足了，晚餐大可不用吃，之所以饿是正常的，毕竟午餐离晚餐都隔了五六个小时了，所以实在饿适当吃点水果蔬菜都是可以的，不要亏待自己