白领运动减肥，瑜伽必备

1、消除蝴蝶袖-瘦手臂瑜伽以双手微弯用三头肌出力撑住椅垫，身体放松，如上图所示。开拓心胸、提臀、将身体向上挺胸平抬，防止驼背，保持此减肥操动作几秒钟。雕塑腰部曲线帮助消化-瘦腰瑜伽采坐姿拉长背脊向侧边扭转。

3、这个减肥动作可以防下肢水肿解决四肢寒冷。采坐姿双腿向前伸直，身体缓缓下压，贴至大腿上，弯腰以手指触碰脚趾尖，这个瑜伽减肥动作主要是训练后健肌群，下背肌，达到瘦背，瘦腿的功效。