练下腹肌最好的方法和图解

 时间:2024-10-13 06:19:54

方法一:每天坚持锻炼,将体脂率降低至百分之十以下。方法二:做高重量,多关节动作。方法三:按照锻炼手册进行锻炼,保证动作标准。垂悬起腿、自行车卷腹、伸臂卷腹是刺激下腹的最好方法。

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