如何给上小学孩子的做一份早餐营养

1、一、 一份营养早餐应包括四大类的食物：谷类，包括馒头、面条、面包、米饭、玉米等；蛋类、肉类，包括富含蛋白质的食物；奶类和蔬菜水果类。

3、三、 补充水分很重要：在配制孩子早餐时更应注重各种食物的搭配，为他们补充水分也很重要，干稀搭配有利食物中各种营养素的吸纳，可以多熬粥给孩子喝。

5、五、 提前准备：多花心思，前一天晚上就准备好相关食材，继节约时间，还可统筹安排。