怎么帮助自己增肥

1、早上要吃好。相信这个很简单的道理每个人都懂，但是真正能吃好的朋友们有多少个，你吃的早餐是什么东西呢？千万不要说就这一顿早餐，总不能把我怎么着吧？其实这是错误的。很多胖的都说，我平时也吃什么，就是喝一下水也会肥啊。这是因为他们的肠胃比我们瘦的人要好。早上尽量吃点有营养的瘦肉粥，或者蒸一下水蛋吃一下，因为这个时侯吸收好很关键。