展臂式_初夏瑜伽 · 身心唤醒

 时间：2024-10-14 02:56:34

1、步骤吸气，双臂向前上方伸直与肩同宽，无需伸过头顶小拇指向远延展，肩膀放松

2、呼吸自然呼吸

3、动作感受双臂肌肉收紧延展

4、常见问题问题：塌腰撅臀解决：臀部肌肉向下收保持核心收紧

5、细节图示肩膀下沉脖子延展收腹腰椎直立

展臂式_初夏瑜伽 · 身心唤醒
  • 瑜伽仰卧脊柱扭转式做法
  • 瑜伽体式单臂风吹树式怎么做？
  • 如何做虎式瑜伽
  • 瑜伽体式反斜板怎么做？
  • 瑜伽体式牛面式讲解
    • 热门搜索
    田老师红烧肉官网 窗边的小豆豆简介 做微商怎么找客源 怎么截视频中的一段 21天减肥法成功案例 结婚照怎么挂 红烧娃娃鱼 不用开瓶器怎么开红酒 怎样烧红烧肉 产后减肥操