老年人应该吃什么

1、食材：菠菜、松仁和腰果。

2、炒熟松仁备用。

3、炒熟腰果备用。

4、菠菜焯烫一下。

5、热油锅。

6、放入菠菜。

7、倒入适量的鱼露。

8、炒匀，关火，上碟后将松仁和腰果放入即可。