减肥营养快捷早餐制作

1、碗中倒入少量凉水，放一勺蛋白粉，搅拌均匀至蛋白粉全溶解。加开水搅拌。（你打算喝多少，就加多少开水。）

3、静置好后，会发现燕麦很粘了，此时加入一把葡萄干。味道酸甜，用于调味。用量还是看个人喜好。

5、一碗营养燕麦+一个苹果,洗个脸回来就能吃到营养健康的减肥餐啦。