吃什么食物能补钙

1、豆浆营养丰富，富含人体所需优质蛋白，不仅可以降低血压、血脂，还可以很好的补钙；

2、豆腐作为高蛋白食物不仅能够促进大脑及神经血管的发育,还可以补钙并起到健脑益智的作用;

3、海带营养价值很高，可作为人类摄取铁、钙的宝库；

4、芝麻酱中含钙量很高可以促进骨骼和牙齿发育；

5、晒太阳可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收，建议每天半小时左右。