心情特别低落胸闷喘不上气想哭

1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。