1、我们首先首先来看一下体内寒气过重的外在特性，面色发白或者是发青、黑等、再就是舌苔发白、经常口腔溃疡以及咳嗽流鼻涕、以及经常的拉肚子或者是脸上长斑，都是体内寒气重的表现。
3、还有就是出汗，这里所说的出汗，不仅仅指的是运动之后的大汗淋漓，也可以是吃比较温热的食物，或者是睡觉之前的热水泡脚，都是能有好的效果的，注意运动的出汗不要过量，否则引起身体虚弱。
5、还有就是少吃凉性的瓜果蔬菜，尤其是暧昧的女性，在特殊的时期更要注意保护自己的身体，西瓜、香蕉、苦瓜、黄瓜等都是属于凉性的食物，此外还有就是苹果、柚子等也要少吃。
