1、第一步，叩头顶
方法是用双手的中指、食指、无名指以及小指的指端，如上图有节奏地轻轻叩击头顶部，一共叩击四个八拍。
2、
3、第二步，按压太阳穴
方法是用双手食指按在两侧的太阳穴，如上图，然后顺时针方向按压四个八拍即可。
4、
5、第三步，按压百会穴
方法是用一只手的中指如上图按压百会穴，首先要按压两个八拍，然后再顺时针按压两个八拍即可
6、。
7、第四步，按压颈项
方法是用双手的中指如上图按住风池穴，按压两个八拍后再以顺时针方向按压两个八拍，然后从风池穴向下按压至颈椎以及颈肩四个八拍。
8、
