知道这些常识可以减少运动损伤

1、短跑时应注意身体的放松 一 站立活动手腕脚腕二 两首插腰做腰部运动三 弓步压腿四 原地奔跑至身体出汗五 在奔跑时使用慢跑 评论 加速六 运动后放松身体

2、长跑时注意的几点一 在长跑时容易出现肚子疼方法:减速调节呼吸节奏 深呼吸 用手按压 可减轻疼痛二 尿色有变化方法:尿色颜色变深属于正常现象 尿中出现变红属于肾血液循环障碍 我们要降低锻炼强度