1、一、每天坚持喝八杯水
女人就是水做的，喝水能够促进体内排毒。有一个简单的方法判断自己应不应该快点去补充水分：上厕所如果尿液呈黄色或者大便困难就需要快点去补水啦！
2、二、每天至少一小时的运动
但是！千万不要跑步！小编就试过跑了一个月，体重没减多少，但是小腿却有了难看的肌肉！如果热衷于跑步，那每次跑完之后记得拉筋哦
介绍几个简单的运动：
1、踢腿：背部靠墙，左右腿依次向上踢
2、原地跳高：向天花板伸直手，使劲跳即可
3、压腿：找个比自己的腰高一些的平台，左右腿交替压即可
4、仰卧起坐
每天坚持做运动，大汗淋漓的感觉很爽的！就好像脂肪从体内流出一样开心！关键还是要坚持坚持！
3、三、注意饮食
忌辣，忌油腻
容易长痘的体质特别要忌辣，体重都没有下去，脸上又长痘，该有多糟心
早餐：一杯牛奶，一个鸡蒸蛋，一小碗面条或者一个蒸包，保证营养即可
午餐：要有菜有汤
晚餐：不要吃太饱，如果午餐吃饱了，基本不用吃晚餐了。
不能吃零食，像辣条，梳打饼干，碰都不要碰。
嘴馋就去吃水果吧，既可以美容还可以瘦身也美味。
要特别注意，千万不能吃夜宵，控制不住自己也要控制住！既然决定要减肥了，就不要半途而废！吃夜宵那么你一整天的努力就白费了
4、四、注意卫生和健康
一般运动完会流汗，一般半小时之后去洗澡，把身上的汗洗干净会比较好。全身干干净净的会比较开心。
不要为了甩掉身上的肉肉就绝食，催吐。
这样不健康，体重没下来，可能你就面色枯黄，脸色憔悴了。严重可能会引起其他疾病，得不偿失。
5、最后希望大家减肥成功！坚持住！你们都可以变成瘦美人！
