年轻人如何预防失眠

1、首先，年轻人应该有一个良好的心态，也就是说，对于任何事情，都应该心态好，坦然面对。

2、其次，在年轻人的日常生活和工作中，一定要尽量提高效率，不要积压很多做不完的工作。

3、第三，要养成良好的习惯，睡眠不好是非常糟糕的事情，所以，应该养成早睡早起的好习惯。

4、第四，平时应该多进行一些体育方面的锻炼，这样才能有助于自己的睡眠质量提升。

5、第五，注意在日常生活中不要喝浓茶和咖啡，这样的习惯很可能会影响到我们的睡眠。