平板支撑进阶雕刻腹部线条怎么做

 时间：2024-10-15 18:39:57

1、两个手掌的位置约一掌，双腿伸出并拢。

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3、注意向下时吸气向上时吐气，注意不要用爆发力。

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5、双脚交叉膝盖向后延长一些，注意不要塌腰 。

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