怎样消除生活中的焦虑情绪

1、正视自己的情绪，因为很多人和同事朋友或者老板出现矛盾大部分都会认为是别人的错，从来都不会想想自己的原因，因此我们要正视自己的这些焦虑情绪。

3、听会歌，因为歌声能够缓解我们的情绪，让我们静静的休息缓解我们的情绪。

5、出去走走，看看外面的天空，天空那么宽广可以容下整个世界，你的心是大是小要看你自己想拥有自己的天空还是做天空下的那只鸟。要给自己自信。