1、自我按摩治颈椎病：双手十指交叉，放在脖子后，用手掌按摩两个太阳穴及后脖颈100次，然后撮劝丛食单手按摩各50次，按摩时下颌微抬，以使后颈椎处松弛，天天若能坚持，颈椎病会慢慢好转。
2、干搓脸治颈椎病：十指伸直举同脸高，上下搓了脸，每天早晚各100次，连续半年便好。
3、橡胶锤预防颈椎病：买一个橡胶锤，每天用橡胶锤捶打患处30分钟，颈椎病会逐渐减轻。
4、“米”字功治疗颈椎病：两脚分开与肩并宽，脚跟站稳，用头部代笔书写“米”子，按笔画摆头，摆动“米”字5-10次，此法不受时间和地点限制，随时可做，预防颈椎病效果极佳。
5、不睡枕头或者选择自己拳头高度的枕头，从而防止枕头过高导致颈椎弯曲。
