1、首先是你起跳的高度要够高
扣篮时，对跳起的高度要求很高，如果达不到一定的高度，不然很难把篮球按进框里，只能放进去了，这样就容易被人抢断。
2、然后是起跳的时间点，
把握好起跳的时机也非常重要，如果在篮下起跳，这个需要你有很强的弹跳力，而如果跑着在篮筐前一米起跳，借着冲劲能增加起跳到一定高度。
3、抓球动作重点
如果跳得不够高就一定要双手扣球，防止被人盖帽，当然你跳得足够高可以单手扣球进去，以保证百分百不会被人盖球，或者自己扣不中篮筐。
4、注意扣球时机
比如有队友给你快速传球，如果位置和状态合适，就直接起跳扣球，不要犹豫，但也需要注意别走步了，这一会适得其反。
