怎样提高自己的记忆力

1、没事时掐自己的大拇指肚可以刺激穴位有利于提高记忆力

2、保持良好的心态按时休息中午最好午睡一会以保持头脑清醒，千万不要熬夜，要保证睡眠的高质量

3、经常吃一些核桃，核桃可以健脑还可以提高记忆力

4、利用好早晨的时间，俗话说的好一天之计在于晨，早晨是记忆的黄金时段一定要好好把握

5、利用联想法记忆，当你酋篚靶高需要记忆某一东西时你可以联想其他事物来帮助你记忆，你还可以把它想像成一幅画面这样记忆起来就容易多了