偏瘦的人如何才能长胖

1、少食多餐，可以多吃几餐，除一日三餐，可以加上下午的点心和睡前一小时的夜宵。

2、吃一些甜品，甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等。

3、规律的作息，有规律的作息非常的重要，特别是睡觉。

4、不要熬夜，伤身体，睡得太多消耗的能量会更加的多。

5、作息要一个时间表，不要今天睡很饱，明天又熬夜，频繁的变动生物钟不可取。