前空翻分解动作及练习技巧

1、第一步，助跑，注意节奏，要有助于起跳。

2、第二步，起跳，踏跳要用力，同时用手臂向上带动。

3、第三步，腾空，向下挥臂，同时低头含胸。

4、第四步，团身，腾空达到了最高点，这时团身抱膝。

5、第五步，下落，落地时要轻，双腿稍弯曲，缓冲下落时的身体重心。