高低肩怎么矫正锻炼

1、 发现有高低肩的情况，通过耸肩运动，使肩膀得到同步锻炼。 当发现有高低肩的情况，不用过于焦虑，可以通过运动来矫正，比如可以练习耸肩运动，在早上起床后，在操场上练习耸肩运动，使肩膀得到同步锻炼，对于低的肩膀需要多练习。

3、 在工作和学习中，注意坐的姿势，需要端正，肩膀保持水平状态。 在日常的工作和学习中，注意坐的姿势，需要端正，肩膀保持水平状态。当肩膀感觉累时，可以起身做些运动，消除肩膀的疲劳。

5、 在有木板的床上休息，平躺着睡，通过好的休息习惯来矫正高低肩。 当有高低肩时，可以在有木板的床上休息，平躺着睡，对与肩膀的放松有帮助，不要长时间侧躺，避免形成高低肩。通过好的休息习惯来矫正高低肩。