复合维生素并不是智商税，它更像一个保险，用于弥补饮食中可能的营养不足。复合维生素在过去几十年里一直是世界上最常用的补剂。许多人认为复合维生素能够改善健康状况，弥补不良的饮食习惯，降低慢性病的风险。
作为一种膳食补充剂，复合维生素包含许多不同的维生素和矿物质，而且它并没有标准组成，其营养成分因品牌和产品的不同而异。复合维生素有多种形式，包括片剂，胶囊，可咀嚼的软糖，粉末或液体等。
复合维生素不适合所有人，但某些人群会从中收益，比如像老年人，对维生素B12的吸收随年龄增加而减少，同时还需要更多的钙和维生素D；还有素食主义者，因为维生素B12仅存在动物性食品中，所以素食者患某些疾病的风险更高。
