1、首先我们准备好所有食材
2、蒸烤鸡胸肉放入烤盘
3、小番茄和手指胡萝卜洗净
4、一起放入烤盘
5、放入烤箱
6、180°
7、8分钟
8、这期间我们把秋葵去蒂洗净
9、玉米笋剥去外衣，洗净
10、锅内煮适量清水
11、我的鹌鹑蛋是之前煮熟之后放入速冻的，需要的时候取出几个就行
12、水开之后放入秋葵和玉米笋
13、鸡胸肉和小番茄，胡萝卜烤好了，取出，晾凉一下
14、2分钟后夹出秋葵
15、玉米笋继续煮2分钟之后也夹出
16、放入鹌鹑蛋煮30秒
17、捞出
18、秋葵切碎，放入沙拉碗
19、玉米笋切碎
20、手指胡萝卜切碎
21、小番茄切碎
22、鹌鹑蛋对半切开
23、鸡胸肉切丁
24、加适量橄榄油，再加一丢丢细盐
25、搅拌均匀，即可
26、健康又美味
27、成品图
