如何才能把烟瘾戒掉

1、要意识到吸烟的害处。想要戒烟，那么肯定要有戒烟的动力，就是要潜意识里认识到吸烟对人体和家人以及社会的危害有多大，然后树立戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要给自己信心。

3、给自己制定一份戒烟的目标。戒烟对于犯烟瘾的朋友来说一下子戒掉不是一件容易的事情，可以给自己制订一份目标，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，下意识的抽烟习惯变为有意识的抽烟习惯，而且一天要比一天吸烟的数量少一些，时间长了自然可以戒掉烟瘾。

5、可以找一个人帮助自己戒烟。烟瘾犯的时候，自己也没办法控制自己，又巡綮碣褂或者是有时候就忘了自己正在戒烟的过程当中，那么你可以找自己的爱人在一旁监督自己戒烟，作为妻子的也要对自己爱人的戒烟工作支持和鼓励，当爱人每天都在进步的时候，可以适当的将省下来的钱买些小礼物进行奖励，鼓励爱人将烟瘾彻底戒掉。

7、要学会坚持。对于烟瘾很大的朋友来说，想要戒烟除了讲究方法以外，更重要的还是个人的坚持和决心，如果没有这样的心态，方法再好都没有办法戒掉，只要下定决心了，就坚持，时间长了一定可以戒掉。