孕中期怎么控制体重

1、孕中期胎儿开始了快速的生长发育，这意味着你需要补充充足的营养来满足你和宝宝的需要。

2、如果你在孕早期完全没有增重，或由于严重的恶心呕吐，体重甚至减轻了，医生可能会建议你在孕中期补回来。

3、怀双胞胎的准妈妈每周应该增重0.4~0.6kg。

4、只要规律三餐、定时定量，就能确保通过一日三餐摄入宝宝发育所需的蛋白质、钙、膳食纤维、维生素等。

5、如果出现了烧心和消化不良这些不良症状，开始打乱你的饮食习惯，那就可以少量多餐，比如把必须的营养素分配在一天六餐中享用。