冬季养生养肾之法

1、　立冬当养肾

　肾在五行中属“水”，明代医家张景岳指出：“以冬寒之气养肾”。也就是说冬天气候由凉转寒，于是人体要让肾气变得旺盛来适应这一变化，不论是新陈代谢速度降低，还是精神萎靡都是因为消耗肾气，使肾水偏虚，因此冬季对肾的养护都要围绕一个“水”字，以滋养肾水为保健原则。

　　1.泡脚活络

　　2.揉耳增肾阳

　　3.灸助冬日

      泡脚、揉耳和艾灸这3种方法都是帮助我们健康养肾的重要方法，冬季一定要做好养肾工作，让我们的身体健康更持久。