怎么预防下肢静脉曲张

1、避免久站久坐，可以经常做抬脚尖，脚跟，或活动踝关节。可以促进静脉笥苁嗥悍血液回流心脏，减轻下肢静脉曲张，也起到预防作用。在火车上长时间坐着，会感到腰酸，腿沉。这时候要站起来活动一下。

2、避免长时间穿高跟鞋，平跟鞋有助于预防静脉曲张。

3、体重超重者要控制饮食积极锻炼，便秘者注意调整饮食纠正便秘，以避免腹腔内压力增加。

4、针对某些特殊职业：教师，医生，护士，交警，哨兵，孕妇等，可以使用医用弹力袜来预防静脉曲张的发生。