1、选择摩擦剂好的牙膏。牙膏是帮助牙刷增强摩擦力，去除空中的残留物质，使口腔清洁、卫生的一种物质，主要含有摩擦剂，二氧化硅是一种较好的摩擦剂。最好的摩擦剂对牙齿内部不会造成损伤，有效的清洁牙齿。
2、选择适合自己的功效牙铒钲渚蓉膏。牙膏有普通和功效俩类，要根据自身的牙齿情况选择不同分类的功效牙膏。比如想让牙齿白一点，可以选择美白牙膏，抗菌的可以选择中草药牙膏。
3、不要长期使用一类牙膏。有的牙膏中添加了抗菌的化学成分，可以减轻牙龈炎等牙病，但较长时间使用，会产生抗药性，甚至使牙类疾病更严重。
4、幼儿不要选用含氟牙膏。这类牙膏可预防龋齿，但是幼儿最好不要使用。孩子毕竟小，也许会引起吞噬的现象，引起并发症。
5、功效牙膏没有降血压等功效。选牙膏要相信自己，适合自己。不要听信一些广告和保健团体的宣传语，功效牙膏没有降血压等奇效。有些病情还是按时就诊为妥。
