蒜香蜂蜜煎鸡排

1、蜂蜜中放入一勺食用油，蒜切碎

2、鸡胸去筋膜，从中间片开一分为二，分成两大厚片，撒盐和黑胡椒碎

3、用手按摩双面，为了让鸡胸肉腌制的更好

4、将放有食用油的蜂蜜放入蒜末拌匀腌制

5、将步骤4的蒜末和蜂蜜混合液与鸡胸一起放入保鲜盒中，双面涂抹均匀后保鲜膜密封，放入冰箱腌制数个小时。

6、平底锅入少油，鸡胸入锅小火煎至

7、煎至一面金黄后，翻面继续煎至，用筷子插进去没有汁液流出就熟了