左侧仰卧单腿扭转式_瑜伽 · 基础力量

 时间：2026-05-05 09:32:37

1、要点

仰卧在垫子上

双手向两侧打开，弯曲左腿，将左腿慢慢倒向右边，眼睛看左手方向，右手可以放在左膝盖上轻轻按压

2、细节图示

膝盖贴向地面

目光看向另一侧

左侧仰卧单腿扭转式_瑜伽 · 基础力量

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