脂肪对健康有哪些益处

1、提供能量，脂肪是人体重要的储存能量的物质，一般在糖类消耗后，人体就会通过分解脂肪提供人体活动的能量。

3、美容美发，人体内的脂肪可以让皮肤更加的光滑水嫩，减少脸上的皱纹，还可以让头发更具有光泽。

5、帮助吸收维生素，很多种类的维生素，例如维生素A和维生素E的吸收和利用都是离不开脂肪的。