秋季坐月子吃什么好

1、秋季坐月子营养餐食谱：黑鱼汤材料：黑鱼一天约克，水、盐、味精少量。做法:黑鱼刮鳞去内脏后，加水和盐少量，加入锅中炖汤一小时。

2、秋季坐月子营养食谱：芝麻肝材料：猪肝250克，芝麻1000克，面粉50克，鸡蛋二个（用蛋清），精盐、姜末、葱末、豆油适当。做法：1将猪肝洗净，切成薄片。用鸡蛋清、面粉、精盐、葱末、姜末调匀，放入猪肝沾浆，粘满芝麻。2锅中放油，烧至七分熟，放入粘满芝麻的猪肝、炸透、起锅装盘。