1、每天的游泳时间安排在什么时间，要根据个人的具体工作和生活时间来定。
2、安排游泳的时间最好安排在同一时间，如果没有特殊情况不要随便改变。因为每天固定时间，能使你养成良好的运动习惯，这样更有助于身体内脏器官的条件反射，达到更好的健身效果，所以适合自己的就是最好的。
3、一般来说是下午4点以后到晚上10点以前比较合适。
4、游泳前一个小时以内不要吃东西，这样对胃不好的，在一个小时以前可以适量吃一点，但是不能硬，也不能是稀的。
5、游泳以后应当补充水分和盐分，适量吃一点粗纤维类的食品，这样既不会觉得饿，又补充了能量的。
