白头发怎么变黑？

1、有很大一部分白发是由于身体里缺乏维生素、铜铁等微量元素引起的，所以治白发首先应该从吃上着手，多吃些这些营养物质含量丰富的食物，像是动物肝脏、黑芝麻、核桃、水果等。

2、想没有白发还应该做到每天有个好心情和睡眠，学会好好的调节自己的情绪，不药大喜大悲，一切顺其自然。

3、多做做户外运动，没事的时候多按摩按摩头皮，促进头部血液循环。

4、结合着中药治疗一下，中药成分能够激活功能衰退的黑色素细胞，使黑色素源源不断的生成，益气养血，补肾益髓，调节全身气血及脏腑功能，从而改善头发生长环境。