什么样运动减肥最有效

1、跳绳减肥，跳绳减肥能够活动到全身，也能够锻炼到全身，同时锻炼半小时以上能够消耗脂肪。

2、跑步减肥，跑步减肥就是怕小粗腿，但是要注意运动过后要拉伸一下最好，不然就会粗腿，最好跑步一个小时更有效。

3、跳舞减肥，跳舞能够更好的锻炼出优美的体型，也能够有着迷人的小蛮腰。

4、游泳减肥是整个减肥中最有效的，因为游泳消耗的热量特别大，对减肥的效果帮助特别大。