如何强化手臂训练？

1、双脚分开与肩同宽。

2、脚尖自然朝外，挺胸收腹。

3、挺胸收腹，臀部收紧，大臂固定身体两侧，手臂打直。

4、吐气向上。

5、做4~6组，每组12~15个即可。