去健身房锻炼有什么好处

1、强度大：在健身房有动感单车，比一般的自行车强度上大很多，属于有氧运动和高强度的间歇性运动。可以在短时间内大量燃烧脂肪。

2、有氛围：健身房一般有教练和其它的学员一起学的，大家在一个房间里，将音乐开到最大，尽情的挥洒汗水。这个氛围是很有积极性的。

3、快感：健身房有很多是高强度的有氧运动，会分泌大量的多巴胺。能够让你感受到精神愉悦，心中开朗。